مواد غذایی یکی از ضروری ترین نیازهای انسان است. اینکه چه تغذیه ای داشته باشید که انرژی دریافت کنید، احساس سرزندگی کنید و در عین حال هضم آن بسیار راحت باشد و به سیستم گوارش آسیب نزند، خیلی با اهمیت است. راستینه در این مقاله شما را با مواد غذایی آشنا می کند که هضم آنها دشوار است. بدترین خوراکی ها برای هضم غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده سرشار از چربی هستند و می توانند موجب اسهال شوند. سس های تند، برش های چرب گوشت و دسرهای کره ای یا خامه ای نیز می توانند موجب بروز مشکلاتی شوند. غذاهای کبابی یا پخته شده و سس های سبک و زود هضم که از سبزیجات به جای کره و یا خامه بهره مند هستند، را انتخاب کنید. میوه های خانواده مرکبات از آنجا که این دسته از میوه ها سرشار از فیبر هستند، مصرف این ...
نمایش کامل مقاله
