اگر قصد دارید وزن کم کنید یا اطلاعاتی را راجع به کاهش وزن بدست آورید با این مطلب از راستینه همراهی بفرمایید .( ۲۰ کیلوگرم کاهش وزن در ۶ ماه دکتر کربلایی خانی در ونک و کرج )
درباره کاهش وزنتان بگویید. چطور ۲۰ کیلوگرم وزن کم کردید؟
وقتی تصمیم گرفتم لاغر شوم، وزنم ۱۰۲ کیلوگرم بود و تقریبا طی ۶ ماه وزنم به ۸۲ کیلوگرم رسید. کاهش وزن من براساس رژیم غذایی ای بود که متخصص تغذیه برایم تنظیم کرده بود. در این مدت مایعات، سبزی و میوه زیاد مصرف می کردم، همراه غذا سالاد می خوردم و تعداد وعده های غذایی ام بیشتر شده بود.
قبلا چطور غذا می خوردید؟
شکلات، بستنی و فست فود زیاد می خوردم اما الان مراقب هستم و خیلی کم سراغ فست فود می روم. مصرف تنقلات را هم کنار گذاشته ام.
رعایت رژیم غذایی و گذشتن از هوس ها برایتان سخت نبود؟
اوایل چرا، اما بعد از مدتی ...
نمایش کامل مقاله
